Mekong News  
Ai nắm bắt được thông tin - người đó sẽ làm chủ thế giới!
 Kinh tế - Chính trị và Tin tức Cộng đồng VN tại LB Nga
Thời tiết
Tỷ giá hối đoái
Đóng
AUD
45,8397
AZN
33,8974
GBP
78,2578
AMD
12,0612
BYN
29,7947
BGN
35,3524
BRL
18,3736
HUF
22,3304
HKD
73,8380
DKK
92,9283
USD
57,6527
EUR
69,0737
INR
88,8811
KZT
16,9345
CAD
46,9485
KGS
83,8341
CNY
87,4533
MDL
32,6552
NOK
74,0761
PLN
16,1651
RON
15,0478
XDR
81,8028
SGD
42,7881
TJS
65,4401
TRY
16,5222
TMT
16,4910
UZS
71,3789
UAH
21,9629
CZK
26,5216
SEK
72,5237
CHF
59,5278
ZAR
43,7124
KRW
50,8397
JPY
51,4848
Tình trạng online
 Đang online: 005

  Hits: 016554390
 
Tin tức » Y học - Sức khỏe 23.09.2017 22:54
Tắm nóng tốt ngang tập thể dục
29.03.2017 14:34

Theo một nghiên cứu mới đây, tắm nước nóng bốc hơi có hiệu quả tương đương với các bài tập luyện.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Temperature cho thấy một tiếng ngâm trong nước nóng sẽ giúp chống viêm và các phản ứng đường huyết như 60 phút luyện tập thể lực ở mức độ trung bình.

“Dường như các hoạt động làm tăng nhiệt đã gây sốc cho các protein, giúp kiểm soát đường huyết và có thể thay thế luyện tập “, trưởng nhóm nghiên cứu, Steve Faulkner ĐH Loughborough viết. “Những hoạt động này, bao gồm cả việc ngâm trong bồn nước nóng hay bể sục – đều mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho những người không thể tập thể dục.

Nhóm nghiên cứu của TT Quốc gia về Thể thao và Y học rèn luyện sức khỏe đã kiểm tra sức khỏe của 14 nam giới thừa cân và phân tích khả năng chuyển dưỡng (một chức năng giúp điều chỉnh đường huyết). Tiếp đó, các tình nguyện viên cũng sẽ được chỉ định 1 tiếng đi xe đạp hay ngâm trong phòng tắm siêu nóng.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cả 2 nhóm đều kiểm soát được mức đường huyết trong 24 tiếng dù là đi xe đạp hay tắm hơi, thậm chí tắm hơi còn mang lại hiệu quả hơn cả với mức đường huyết thấp hơn 10% so với người tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này cho thấy “làm ấm thụ động” (tăng nhiệt độ của cơ thể) giúp kiểm soát đường huyết – 1 giải pháp hứa hẹn cho bệnh nhân đái tháo đường hay mắc các vấn đề về chuyển hóa.

Nóng thụ động có thể tác động tới protein trong cơ thể, gọi là protein sốc nhiệt, giúp điều chỉnh đường huyết. Những người bị tiểu đường typ 2 có lượng protein sốc nhiệt thấp hơn và quá trình làmnóng thụ động sẽ làm tăng lượng protein này lên.

Dành thời gian đắm mình trong nước nóng cũng giúp chống viêm, tương tự như khi luyện tập. Đây là một tin tốt lành với những người bị bệnh mãn tính liên quan với các viêm nhiễm.

Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn những hạn chế nhưng thử nghiệm trên nam giới nên chưa thể nói về hiệu quả tương tự có xảy ra ở phụ nữ không. Cỡ mẫu nghiên cứu cũng rất nhỏ. Vì thế cần có them nhiều nghiên cứu nữa trước khi đưa ra khuyến cáo chính thức. Và như vậy, bạn vẫn nên tập thể dục đều đặn, thay vì chỉ ngâm mình trong bồn nước nóng.

Theo: Dantri
0 0/0    Đánh giá của bạn:  GO
Bản để inLưuGửi tin qua email


  GO  
Chọn ngày

Tin mới
Trang chủ  ¤  Tin tức  ¤  Liên hệ  ¤  Liên kết  ¤  Sơ đồ site  ¤  Tiếng Nga Anti Spam
© Copyright 2009-2010 MEKONGNET.ru, All rights reserved.
® MEKONGNET.ru giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cơ quan chủ quản: COMPANY ZOLOTOI DRAKON
Trụ sở: Office 17, Tekhnitreskaia str., 19, Ekaterinburg, Russia
Tel/Fax: 7 (343) 381-84-14 Email : info@mekongnet.ru