Mekong News  
Ai nắm bắt được thông tin - người đó sẽ làm chủ thế giới!
 Kinh tế - Chính trị và Tin tức Cộng đồng VN tại LB Nga
Thời tiết
Tỷ giá hối đoái
Đóng
AUD
45,3600
AZN
35,2941
GBP
75,6360
AMD
12,4870
BYN
31,2337
BGN
34,1413
BRL
18,0343
HUF
21,5948
HKD
76,9201
DKK
89,7720
USD
60,0000
EUR
66,7980
INR
92,8074
KZT
18,3523
CAD
45,1365
KGS
87,3362
CNY
87,8580
MDL
32,7484
NOK
70,0779
PLN
15,7402
RON
14,5356
XDR
82,7052
SGD
43,1313
TJS
68,1044
TRY
16,9219
TMT
17,1674
UZS
15,2749
UAH
23,0570
CZK
25,3829
SEK
68,2827
CHF
61,5511
ZAR
45,7589
KRW
52,3976
JPY
53,9714
Tình trạng online
 Đang online: 005

  Hits: 016145288
 
Tin tức » Y học - Sức khỏe 22.06.2017 21:34
Tắm nóng tốt ngang tập thể dục
29.03.2017 14:34

Theo một nghiên cứu mới đây, tắm nước nóng bốc hơi có hiệu quả tương đương với các bài tập luyện.

Nghiên cứu đăng tải trên tạp chí Temperature cho thấy một tiếng ngâm trong nước nóng sẽ giúp chống viêm và các phản ứng đường huyết như 60 phút luyện tập thể lực ở mức độ trung bình.

“Dường như các hoạt động làm tăng nhiệt đã gây sốc cho các protein, giúp kiểm soát đường huyết và có thể thay thế luyện tập “, trưởng nhóm nghiên cứu, Steve Faulkner ĐH Loughborough viết. “Những hoạt động này, bao gồm cả việc ngâm trong bồn nước nóng hay bể sục – đều mang lại những lợi ích sức khỏe tuyệt vời cho những người không thể tập thể dục.

Nhóm nghiên cứu của TT Quốc gia về Thể thao và Y học rèn luyện sức khỏe đã kiểm tra sức khỏe của 14 nam giới thừa cân và phân tích khả năng chuyển dưỡng (một chức năng giúp điều chỉnh đường huyết). Tiếp đó, các tình nguyện viên cũng sẽ được chỉ định 1 tiếng đi xe đạp hay ngâm trong phòng tắm siêu nóng.

Các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng cả 2 nhóm đều kiểm soát được mức đường huyết trong 24 tiếng dù là đi xe đạp hay tắm hơi, thậm chí tắm hơi còn mang lại hiệu quả hơn cả với mức đường huyết thấp hơn 10% so với người tập thể dục.

Các nhà nghiên cứu cho rằng điều này cho thấy “làm ấm thụ động” (tăng nhiệt độ của cơ thể) giúp kiểm soát đường huyết – 1 giải pháp hứa hẹn cho bệnh nhân đái tháo đường hay mắc các vấn đề về chuyển hóa.

Nóng thụ động có thể tác động tới protein trong cơ thể, gọi là protein sốc nhiệt, giúp điều chỉnh đường huyết. Những người bị tiểu đường typ 2 có lượng protein sốc nhiệt thấp hơn và quá trình làmnóng thụ động sẽ làm tăng lượng protein này lên.

Dành thời gian đắm mình trong nước nóng cũng giúp chống viêm, tương tự như khi luyện tập. Đây là một tin tốt lành với những người bị bệnh mãn tính liên quan với các viêm nhiễm.

Tuy nhiên, nghiên cứu này vẫn còn những hạn chế nhưng thử nghiệm trên nam giới nên chưa thể nói về hiệu quả tương tự có xảy ra ở phụ nữ không. Cỡ mẫu nghiên cứu cũng rất nhỏ. Vì thế cần có them nhiều nghiên cứu nữa trước khi đưa ra khuyến cáo chính thức. Và như vậy, bạn vẫn nên tập thể dục đều đặn, thay vì chỉ ngâm mình trong bồn nước nóng.

Theo: Dantri
0 0/0    Đánh giá của bạn:  GO
Bản để inLưuGửi tin qua email


  GO  
Chọn ngày

Tin mới
Trang chủ  ¤  Tin tức  ¤  Liên hệ  ¤  Liên kết  ¤  Sơ đồ site  ¤  Tiếng Nga Anti Spam
© Copyright 2009-2010 MEKONGNET.ru, All rights reserved.
® MEKONGNET.ru giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cơ quan chủ quản: COMPANY ZOLOTOI DRAKON
Trụ sở: Office 17, Tekhnitreskaia str., 19, Ekaterinburg, Russia
Tel/Fax: 7 (343) 381-84-14 Email : info@mekongnet.ru