Mekong News  
Ai nắm bắt được thông tin - người đó sẽ làm chủ thế giới!
 Kinh tế - Chính trị và Tin tức Cộng đồng VN tại LB Nga
Thời tiết
Tỷ giá hối đoái
Đóng
AUD
41,3980
AZN
34,2404
GBP
72,5630
AMD
12,7726
BYN
23,6189
BGN
31,4795
BRL
11,9344
HUF
16,1970
HKD
74,2837
DKK
82,7251
USD
58,2087
EUR
60,3851
INR
75,2495
KZT
13,6955
CAD
45,3727
KGS
73,2185
CNY
87,9854
MDL
30,3697
NOK
59,9954
PLN
13,4301
RON
12,5661
XDR
78,2575
SGD
42,3274
TJS
48,1064
TRY
36,5192
TMT
16,6311
UZS
52,4635
UAH
19,7989
CZK
24,9608
SEK
58,9187
CHF
60,0585
ZAR
36,7581
KRW
46,0475
JPY
45,5610
Tình trạng online
 Đang online: 003

  Hits: 024063319
 
Tin tức » Y học - Sức khỏe 24.05.2022 00:26
Bí quyết sống thọ "kỳ lạ" ở nơi có nhiều người sống trên 100 tuổi nhất
18.12.2021 16:11

Đài Loan hiện là nơi có nhiều người sống trên 100 tuổi nhất, với khoảng 2525 người. Số người cao tuổi ở Đài Loan hiện nay là 2.760.000 người.

Ở Đài Loan, cứ 10.000 người già trên 65 tuổi thì lại có 9 người sống thọ trên 100 tuổi. Số người cao tuổi tập trung nhiều nhất ở 5 thành phố lớn, chiếm hơn 60% trong tổng số người cao tuổi ở Đài Loan. Đặc biệt, phụ nữ Đài Loan đều vô cùng khoẻ mạnh và có tuổi thọ trung bình cao. Cùng tìm hiểu bí quyết sống khoẻ, sống lâu của phụ nữ Đài Loan.

 

1. Làm nũng

Biết làm nũng là một trong những vũ khí lợi hại giúp phụ nữ Đài Loan sống lâu sống khoẻ. Bởi vì ở nữ giới, có hai loại hormone giúp điều hoà các hệ thần kinh và hệ tuần hoàn cơ thể gồm hormone Adrenalin và Renin khiến cho tinh thần hưng phấn, tăng lực co bóp cơ tim, loại còn lại là Serotonin và Acetylcholine chất dẫn truyền thần kinh, thư giãn mạch máu. Mà phụ nữ thích làm nũng thường sẽ có hàm lượng Serotonin và Acetylcholine trong máu cao hơn phụ nữ không hay làm nũng. Những người phụ nữ thích làm nũng thường có tính cách nhẹ nhàng, hoà nhã, ít khi nổi cáu, từ đó khả năng mắc các bệnh về thể chất lẫn tinh thần cũng ít hơn.

2. Thường xuyên ra ngoài

Nghiên cứu chỉ ra rằng, những người ra ngoài đi dạo hàng ngày thường được chẩn đoán ít bệnh tật hơn, giảm bớt khả năng tử vong, kéo dài tuổi thọ. Đây cũng là một trong những nguyên nhân giúp phụ nữ Đài Loan sống thọ hơn.

Thường xuyên ra ngoài, thường xuyên vận động ngoài trời sẽ thúc đẩy quá trình trao đổi chất, tăng cường co bóp cơ tim, tăng cường chức năng của tim phổi, có tác dụng tích cực trong việc trì hoãn sự lão hoá của cơ chi dưới. 

Người thường xuyên ra ngoài sẽ tiếp xúc với ánh mặt trời, giúp cơ thể hấp thụ vitamin D, ngăn ngừa và phòng tránh tình trạng loãng xương. Tất cả các điều trên đều có lợi trong việc tăng cương sức khoẻ, là nhân tố quan trọng giúp phụ nữ sống khoẻ sống lâu. Ngoài ra, thường xuyên ra ngoài sẽ có cơ hội tiếp xúc, trò chuyện với mọi người xung quanh, có lợi cho sức khoẻ tâm lý, ảnh hưởng gián tiếp đến việc trường thọ.

3. Khóc

Khóc cũng là vũ khí giúp phụ nữ Đài Loan khoẻ mạnh. Bởi vì khi khóc, nước mắt sẽ giúp bản thân giải phóng cảm xúc tiêu cực ra bên ngoài, giúp tâm trạng thoải mái hơn, giảm bớt nguy cơ phát sinh bệnh tật, giúp mọi người khoẻ mạnh sống lâu. 

Hơn nữa, nghiên cứu khoa học của Mỹ cũng chỉ ra rằng khi mọi người có cảm xúc tiêu cực sẽ sản sinh ra một số thành phần có hại cho cơ thể. Khóc là hình thức giải toả căng thẳng hữu hiệu vì khi khóc xong cảm xúc tiêu cực thường sẽ giảm bớt khoảng 40%. Việc kìm nén cảm xúc không giải toả căng thẳng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khoẻ và tuổi thọ, từ đó sẽ gây ra một số căn bệnh ác tính.

4. Món ăn thanh đạm, đủ dinh dưỡng

Đài Loan có vị trí địa lý giống với Nhật Bản, đều giáp biển, vì vậy thói quen ăn uống của họ cũng gần giống với người Nhật Bản. Đặc điểm nổi bật trong bữa cơm của người Đài Loan là có nhiều món ăn chế biến từ hải sản nhưng khẩu phần của mỗi món thường sẽ rất ít. Mỗi bữa cơm sẽ có cá, rau xanh, trứng và cơm trắng. Thành phần món ăn như vậy sẽ giúp cân bằng dinh dưỡng, phòng ngừa bệnh tật. Hơn nữa, cần tuân thủ nguyên tắc “mùa nào thức ấy”, ví dụ như mùa xuân người Đài Loan sẽ ăn cá chày, mùa thu ăn hàu,... rau cũng sẽ tuỳ theo mùa vụ và người Đài Loan không bao giờ ăn rau củ trái mùa. Đây cũng là một trong những bí quyết giúp họ sống khoẻ sống lâu.

5. Tắm suối nước nóng

Chúng ta đều biết thói quen sinh hoạt là nhân tố then chốt ảnh hưởng đến tuổi thọ của con người. Ở Đài Loan, tắm khoáng nóng không chỉ là một cách chăm sóc sức khoẻ mà còn là nhu cầu thư giãn tinh thần. Phụ nữ Đài Loan có thói quen ngâm mình 20 phút trong nước ấm khoảng trên 40 độ C để giải toả áp lực, mệt mỏi. Khi không còn áp lực và mệt mỏi, con người cũng dễ dàng khoẻ mạnh, trường thọ hơn.

Theo: Theo Doanh nghiệp và Tiếp thị
0 0/0    Đánh giá của bạn:  GO
Bản để inLưuGửi tin qua email


  GO  
Chọn ngày

Tin mới
Trang chủ  ¤  Tin tức  ¤  Liên hệ  ¤  Liên kết  ¤  Sơ đồ site  ¤  Tiếng Nga Anti Spam
© Copyright 2009-2010 MEKONGNET.ru, All rights reserved.
® MEKONGNET.ru giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cơ quan chủ quản: COMPANY ZOLOTOI DRAKON
Trụ sở: Office 17, Tekhnitreskaia str., 19, Ekaterinburg, Russia
Tel/Fax: 7 (343) 381-84-14 Email : info@mekongnet.ru