Mekong News  
Ai nắm bắt được thông tin - người đó sẽ làm chủ thế giới!
 Kinh tế - Chính trị và Tin tức Cộng đồng VN tại LB Nga
Thời tiết
Tỷ giá hối đoái
Đóng
AUD
54,9581
AZN
42,7705
GBP
101,5232
AMD
14,1637
BYN
28,6621
BGN
44,3660
BRL
14,6539
HUF
24,8032
HKD
93,5756
DKK
11,6691
USD
72,6671
EUR
86,7137
INR
97,8879
KZT
17,0003
CAD
59,1126
KGS
85,9034
CNY
11,2134
MDL
40,3706
NOK
85,4977
PLN
19,2033
RON
17,6141
XDR
103,6582
SGD
53,9995
TJS
63,7151
TRY
84,2722
TMT
20,7917
UZS
68,6746
UAH
26,6629
CZK
34,1032
SEK
85,7874
CHF
79,1753
ZAR
51,2751
KRW
63,9447
JPY
65,5367
Tình trạng online
 Đang online: 003

  Hits: 023076064
 
Tin tức » Y học - Sức khỏe 24.06.2021 15:00
Cách uống nước cam tốt cho sức khỏe?
11.06.2021 19:27

Tôi nghe nói nước cam tốt cho sức khỏe, làm tăng sức đề kháng cho cơ thể, nên ngày nào tôi cũng vắt nước cam cho cả gia đình uống. Xin hỏi việc uống nước cam liên tục như vậy có được không?

Nguyễn Mai Anh (Hà Nội)

Vitamin và chất khoáng có vai trò rất quan trọng với cơ thể, nếu thiếu làm giảm khả năng miễn dịch chống lại các virus, vi khuẩn gây bệnh. Theo bảng thành phần dinh dưỡng thực phẩm Việt Nam thì hàm lượng chất khoáng và vi khoáng có trong 100g cam (thực phẩm ăn được) như sau: Can-xi 34mg, phốt pho 23mg, sắt 0.4mg, kẽm 0.22mg, vitamin C 40mg, folat 30µg, vitamin A8µg, vitamin E 0.18µg, β-carotene 29µg.

 

Dựa theo hàm lượng các vitamin và khoáng chất có trong cam, nên nhiều người lựa chọn uống nước cam sẽ tăng cường sức đề kháng, chống lại dịch bệnh. Nhưng không chỉ cam mà các loại quả khác cũng chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất như: Bưởi, đu đủ, xoài, dưa hấu…

Theo khuyến cáo của Tổ chức Y tế Thế giới, một người trưởng thành nên sử dụng rau xanh và hoa quả từ 400-600g/ngày, trong đó hoa quả là 100-200g. Vì vậy, không chỉ thường xuyên sử dụng cam mà cần ăn đa dạng, đa màu sắc và chủng loại hoa quả hàng ngày, bởi vì không có một loại thực phẩm nào là hoàn hảo (trừ sữa mẹ trong 6 tháng đầu) về các chất dinh dưỡng và có đầy đủ các vitamin và khoáng chất cần thiết theo nhu cầu của cơ thể.

Theo: Theo SKĐS
0 0/0    Đánh giá của bạn:  GO
Bản để inLưuGửi tin qua email


  GO  
Chọn ngày

Tin mới
Trang chủ  ¤  Tin tức  ¤  Liên hệ  ¤  Liên kết  ¤  Sơ đồ site  ¤  Tiếng Nga Anti Spam
© Copyright 2009-2010 MEKONGNET.ru, All rights reserved.
® MEKONGNET.ru giữ bản quyền nội dung trên website này.
Cơ quan chủ quản: COMPANY ZOLOTOI DRAKON
Trụ sở: Office 17, Tekhnitreskaia str., 19, Ekaterinburg, Russia
Tel/Fax: 7 (343) 381-84-14 Email : info@mekongnet.ru