Gan là một trong những cơ quan quan trọng giúp giải độc trong cơ thể. Gan xử lý, chuyển đổi các chất độc hại thành chất ít độc hại hơn nhiều sau đó vận chuyển tới thận và thải ra ngoài.

Tuy nhiên, nếu gan thường xuyên tiếp xúc với các độc tố từ môi trường, thực phẩm có chứa thành phần độc hại… có thể gây suy giảm chức năng gan. Lúc này, bạn cần phát hiện kịp thời và có biện pháp thanh lọc, giải độc gan để gan hoạt động bình thường.

1. Mệt mỏi mãn tính

Hội chứng mệt mỏi mãn tính khá giống với người mắc bệnh cúm trong thời gian dài. Nguyên nhân của tình trạng này là do gan nhiễm độc. Ngoài chức năng thải độc, gan còn cung cấp năng lượng cho cơ thể bằng cách chuyển hóa glucose thành glycogen và tích trữ nó để cơ thể sử dụng khi cần thiết.

Hội chứng mệt mỏi mãn tính là một trong những dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang gặp vấn đề.

Một lá gan khỏe mạnh sẽ chuyển hóa đường glucose từ các bữa ăn và tiết ra khi cơ thể có nhu cầu dinh dưỡng và năng lượng. Tuy nhiên, lá gan bị bệnh rất khó sản xuất glucose cũng như tích trữ nó. Đó là lý do gây ra tình trạng mệt mỏi trong thời gian dài.

2. Vàng mắt, vàng da

Vàng da không phải một loại bệnh lý mà là triệu chứng cho thấy các cơ quan trong cơ thể đang có vấn đề. Thông thường, triệu chứng này sẽ xuất hiện khi gan bị bệnh, làm tích tụ quá nhiều bilirubin - một sắc tố màu vàng được hình thành do sự phân hủy các tế bào hồng cầu chết ở gan.

3. Dị ứng

Việc thường xuyên dị ứng có thể là hậu quả của việc gan đang hoạt động quá tải và kém hiệu quả. Khi có quá nhiều chất được đưa vào máu, não nhận diện chúng như những chất gây dị ứng và giải phóng các kháng thể và hóa chất. Điều này khiến bạn cảm thấy ngứa.

Một lá gan khỏe mạnh sẽ tự làm sạch các thành phần có hại trong máu và loại bỏ các chất có khả năng gây dị ứng trong cơ thể.

4. Tăng cân

Việc tăng cân có thể đến từ nhiều nguyên nhân. Tuy nhiên, nếu quá trình tăng cân không phải do ăn quá nhiều hoặc thay đổi hóc môn, khả năng cao lá gan của bạn đang gặp vấn đề.

Nếu tăng cân không phải do ăn quá nhiều hoặc thay đổi hóc môn, bạn nên đi gặp bác sĩ để kiểm tra gan.

Trong nhiều trường hợp, gan không thể làm sạch tất cả chất độc hại được đưa vào cơ thể (rượu bia, một số loại chất béo, chất làm ngọt nhân tạo,...). Khi đó, lá gan sẽ giữ lại những chất này trong các tế bào mỡ. Điều đó khiến bạn không thể giảm cân được.

5. Đau quanh vùng gan

Cảm giác đau ở vùng phía trên bên phải bụng là dấu hiệu cho thấy gan của bạn đang gặp vấn đề. Thông thường, đó là một cơn đau âm ỉ, nhưng cũng có khi đau quằn quại.

Công việc chính của gan là giải độc và giúp cơ thể lọc độc tố cũng như tiêu hóa thức ăn thành các chất dinh dưỡng. Do đó, khi bị tổn thương, gan sẽ không hoạt động hiệu quả. Bộ phận này sẽ bị sưng lên, dẫn tới cơ thể sẽ buộc phải gửi các tín hiệu "cầu cứu".

Bạn hoàn toàn có thể giúp gan phục hồi, tự chữa lành bằng cách tạo cho bản thân lối sống khoa học, lành mạnh, bổ sung một số thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường chức năng gan.

4 bước giải độc gan hiệu quả

- Loại bỏ hoặc hạn chế tối đa đồ ăn uống có hại như rượu bia, cà phê, đường tinh luyện, chất béo chuyển hóa (có trong đồ ăn nhanh, đồ chiên rán để lâu ngày), chất béo bão hòa, đồ nướng.

- Tăng cường các thực phẩm nhiều chất xơ, có khả năng giải độc tốt như gạo lứt, các loại rau củ quả tươi.

- Tập thể dục thường xuyên để tăng cường chuyển hóa, xông hơi trong phòng tắm để cơ thể loại bỏ chất thải qua mồ hôi.

- Giữ tinh thần luôn thoải mái, ngủ trước 23 giờ và đủ giấc để tăng cường sức đề kháng cho lá gan và cho cơ thể, giúp quá trình giải độc gan diễn ra hiệu quả.